czy od

369258: nie napisze tego poniewaz po prostu nie ma tego obliczonego. liczylem tylko bialko i wyszlo zaleznie od dnia (bralem rozne warianty potraw i ich ilosci) od 160 - 200 g bialka pelnowartosciowego (roslinnego nie licze) czyli odpowiednio 2 i 2.5 g/kg masy ciala. reszty nie licze poniewaz z powodu stylu zycia nie mam mozliwosci niestety wazyc [...]

[...] krzyżowe tylne wygięte w części udowej niejednorodnie/cechy uszkodzenia/ ustawione prawidłowo.Reszta raczej jest ok. Czy to kwalifikuje się do rekonstrukcji więzadła?? Niedługo minie 4 od urazu no i bez interwencji chirurgicznej nic się pewnie nie da zrobić. I czy wogóle da się coś jeszcze zrobić żeby wrócić do sprawności chociaż w 90%?? Pozdro

powiedzcie mi jeszcze taka sprawe. bo to moja pierwsza redukcja. jakie dawki wina i czy poczekac z tym np miesiac. leciec najpierw na sucho czy od razu zaatakowac winem i jakims spalaczem plus oczywiscie bcaa i gluta.

jak to bylo pare lat temu to mozesz iść do chirurga niech ci to oskrobie trzeba było przyłozyc lodem, ale tak w ogole to jestes pewien ze to jest akurat od tego uderzenia? z taką zmianą przerostową po tylu latach to nie wiem czy ci ktos inny niz chirurg plastyk cos z tym zrobi

[...] plecy dwa dni przerwy od bica, klata dwa dni po barach, prostowniki po plecach, no i klata nie zmeczona po tricu. tric bedzie rozbudzony przez klate i pozniej wystarczy go tylko podjechac w superseriach z bicem. ile powtorzen powinno byc w tych superseriach uwzgeldniajac to ze tric jest po klacie? a i superserie lepiej robic bic+tric czy [...]

Oddaję dla waszych oczu, świeżo przetłumaczony art. Lyle`a McDonald`a . Dotyczy, tak jak w temacie deficytu kalorycznego. Nieco inne, bardziej teoretyczne, ale oparte na badaniach, podejście. Wkradło się również trochę obliczeń matematycznych -ale niespecjalnie trudnych. W połączeniu z pozostałą wiedzą zawartą na forum art jest bardzo przydatny. [...]

[...] z tego co tu napisaliscie dodałem do koncowej pracy , oto ona -> http://www.sfd.pl/temat313810 a co do drugiego referatu , mam czas do soboty by go napisac, nie wiem czy mi sie bedzie chcialo, bo to na 'wyzsza ocene' poki co mam troche materiałów...temat brzmi Metody nauczania ruchu, a zajęcia z kulturystyki - rozważ problem nie do konca [...]

Barki i plecy trenuje na osobnych sesjach treningowych od razu zaznaczam. Chciałbym poznac wasza opinie czy takie uklady poszczegolnych cwiczen sa do przyjecia. Plecy: Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki (4s) Sciaganie drazka wyciagu gornego za kark (2s) (podciagne sie tylko 2 razy wiec to za malo) Przyciaganie uchwytu wyciagu dolnego do [...]

malphas ja gram od ~4 czy 5 lat w internetowych bukach mam konta w 6 zakładach niemieckim,austriackim i 4 polskich (expekt, bah, unibet, bettson) w necie grałem kiedys , a obecnie tylko wtedy jak jest jakas wielka impreza np. MŚ ,ME itd. lub wtedy gdy oferta na daną dyscyplinę np. formule 1 jest o wiele bogatsza niz u bukow naziemnych a nie gram [...]

jedna rzecz mi umknęła....minęły 4 lata od urazu...a u lekarza byłem jak najbardziej i stwierdził że wszystko w porządku...chyba zmieni zdanie jak zobaczy wynik badania. Ciekawy tylko jestem czy czeka mnie zabieg czy po prostu uraz jest na tyle stary że lekarz stwierdzi że nie opłaca się już tego robić.

Siema Od rowno dwoch tygodni stosuje wlasna diete redukcyjna + 3/tyg silka Dodatkowo łykam: 4capsy/dzien - thermo speed extreme 2capsy/dzien - omega gold waze sie w poniedzialki rano zanotowalem spadek -2kg wagi Czy to dobry wynik? Czy mozna jeszcze jakos przyspieszyc caly proces?

[...] -orzechy włoskie 30g / 5 / 18 / 5 / 193 -chleb graham 80g / 6 / 1 / 40 / 183 CHLEB RAZOWY -serek fromage naturalny 50g / 5 / 18 / 1 / 190 (taki serek dobry ?? ma duzo tłuszczy ) STOSUNEK TLUSZCZU W DIECIE 1:2:1 NASYCONE,JEDNONIENASYCONE/WIELONIENASYCONE,WIEC SAM SOBIE ODP. b-37g t-46g ww-170g 1180kcal II Śniadanie 10.00-11.00 -chleb graham [...]

Kosi chore nerki. Zejdź do poziomu, jaki zaleca Ci lekarz. To czy stracisz mięśnie zależy bardziej od bilansu kalorycznego i treningu.

[...] BF% nieduzo 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: niestety jest, odziedziczylem po ojcu PYTANIE: Co na trzeci cykl? Chcialem sprobowac z nandrolonem, dokladniej z deca. Wymyslilem sobie taki cykl: 1-3(4) meta 15mg ed 1-9 prolo 100mg e3d 1-8(9) [...]

[...] po 16powt. przerwy rób takie by ustabilizwał sie oddech. przeważnie przy wiekszych partiach trwa to około 1minuty, przy mniejszych 40 sekund. cienki ben rozgrzewka oczywiscie na poczatek podkreslam ze nie pisze ciezaru tylko liczbe machnięć a ciezar dobieram tak zeby machnac 12 razy/dobrze by było zwiekszac ilość powtórzeń -nawet co [...]

[...] się składa, że ja na brzuchu śpię już od najmłodszych lat i nie ukrywam, że zawsze miałem kłopoty z jedzeniem. Nie potrafię w inny sposób zasnąć, a każda inna pozycja mnie męczy. Z kolei kiedy leżę na brzuchu, to czuję że żołądek jest ściśnięty, wszystko mi się tam wewnątrz przelewa i bulgocze. W efekcie wydaje mi się, że mam bardzo mały żołądek [...]

witam am pytanie mam 180 wzrostu i 85 kg wagi Od 2 tyg chodze na silownie chce sobie troszke wyrzezbic cialo na lato Duzo osob poleca kreatyne. A ja przeczytalem ze l karnityna wspomaga spalac tkanke tluszczowa czy branie kreatyny i l karnityny nie kolizuje ze soba z gory dzieki za odpowiedzi

nie rozumiem tych waszych wypowiedzi, swietny art, napiszę mejla do admina by to podwiesił (oczywiscie bez tych waszych głupich komentarzy) Przypomniała mi się jałowa dyskusja sprzed kilku lat opublikowana w jednej z ogólnopolskich gazet, gdzie grupa specjalistów (psycholog, pedagog, językoznawca) wypowiadali sie na temat szkodliwości RAPu, w [...]

Moze warto zapytać lakarza o ewentualne wspomaganie wolnymi aminokwasami albo hydrolizatem izolatu białka serwatki czy czasem nie obciążają nerek mniej od całych peptydów...Musiałbym doczytac ale spytać możesz o to i o ewentualne zróżnicowanie rodzajów białka pod tym względem

[...] (a napewno to co tu napisalem to bzdury) Przez grzeczność nie zaprzeczę chce sie zapisac na kick-boxing albo na teakwon-do i nie wiem co wybrac. Nie myślałeś, żeby poczytać najpierw artykuły na forum? Takie pytania jak Twoje zadano setki razy. Z jednej strony chyba lepszy kick-boxing bo umiejac go poradze sobie na ulicy a w teakwon-do [...]